Os sintomas de ansiedade estão presentes em várias doenças mentais, físicas e psicossomáticas. Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a ansiedade é muito mais do que agitações mentais e corporais. Infelizmente, o Brasil é o país mais ansioso do mundo, sendo um problema de saúde coletiva. Não perca esta oportunidade, a Terapia Cognitiva-Comportamental é extremamente eficiente no tratamento da ansiedade. Fale comigo.
Quais doenças estão associadas a ansiedade?
Há uma diversidade de doenças mentais, físicas e psicossomáticas associadas à ansiedade. Por exemplo, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, transtorno obsessivo compulsivo, fobias (específicas e sociais), transtorno de estresse pós-traumático, etc. Além disso, a ansiedade está associada à hipertensão, AVC, diabetes, gastrites nervosas, dores crônicas, bruxismo, alopécia (queda de cabelo), etc. Por isso, a avaliação psicológica é fundamental, utilizando escalas e testes científicos para averiguar o grau de ansiedade. Fale comigo.
Pseudoterapias não curam ansiedade
A Nova Era possui uma diversidade de pseudoterapias, que prometem curar a ansiedade milagrosamente. Por exemplo, livros de autoajuda, palestras motivacionais, incensos, florais, mantras, ASMR, descarregos, maconha, álcool, meditação, yoga, etc. No entanto, essas pseudoterapias apenas servem (no máximo) para a pessoa fugir e esquivar de seus problemas psicológicos. Além disso, muitas pseudoterapias se aproveitam de sintomas psiquiátricos, como se eles fossem problemas espirituais. (Ouça a série de podcast “Psicologia, Charlatanismo e Estelionato”).
Tratamento cognitivo-comportamental da ansiedade
Os sintomas de ansiedade são consequências de distorções cognitivas e comportamentos desajustados. Por exemplo, para reduzir a ansiedade, a pessoa precisa aprender estratégias de resolução de problemas, tomada de decisão e de aceitação. Além disso, precisa pensar de forma dedutiva e inferencial, conscientizando-se de seus erros de raciocínio. Geralmente, a pessoa também tem comportamentos disfuncionais, que precisam ser modificados. Por isso, não há outro tratamento para a ansiedade, senão a aprendizagem de técnicas cognitivas e comportamentais. (Veja a imagem desse artigo em detalhes). (Ouça o podcast “O único tratamento para ansiedade”).
Exemplos de sintomas de ansiedade
- A pessoa não consegue parar de pensar e imaginar, está sempre preocupada com coisas que acredita que podem realmente acontecer;
- Uma sensação intuitiva (“sexto sentido”) de que uma desgraça está prestes a ocorrer, seja consigo ou com outras pessoas queridas;
- Uma sensação de que vai enlouquecer, perder o controle ou ter um ataque cardíaco, coração acelerado e respiração acelerada ou difícil;
- Pensamentos idiotas e/ou catastróficos, que fogem do controle e da lógica, rituais (orações, mantras, etc.) para afastar esses pensamentos.
- Formigamentos e tremores nas mãos, pés, boca, cabeça e pescoço ou mesmo uma sensação corporal de estranheza e torpor;
- Dores de cabeça recorrentes, como se o crânio fosse “explodir” , medicamentos analgésicos não produzem grandes alívios;
- Dores corporais frequentes (nas costas, ombros e pescoços), uso recorrente de álcool e maconha para relaxar músculos;
- Dores de estômago, diarreias ou constipações, quedas de cabelos, imunidade mais baixa, favorecendo resfriados e alergias.
Considerações finais
O Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo Organização Mundial de Saúde (OMS). Infelizmente, o brasileiro tem o péssimo hábito de fugir e de esquivar dos problemas psicológicos. Nesse contexto, as pseudoterapias da Nova Era se aproveitam da epidemia brasileira de ansiedade. Se você se identificou com esse artigo, não deixe que seus sintomas de ansiedade se agravem.
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