A terapia online para autossabotagem e procrastinação é um tratamento eficaz para quem deseja superar comportamentos que bloqueiam o crescimento pessoal e profissional. Ela faz parte da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens mais técnicas e científicas da psicologia. Os esquemas desadaptativos remotos tendem a se consolidar na personalidade ao longo dos anos. Não perca a chance de tratar esses padrões com a terapia online para autossabotagem e procrastinação no WAF Psicologia: Atendimento Online (fale comigo).
Esquemas desadaptativos remotos na terapia online para autossabotagem e procrastinação
Os esquemas desadaptativos remotos são padrões amplos e persistentes, formados por emoções, memórias e sensações corporais, que se desenvolvem na infância e influenciam negativamente relacionamentos e trabalho. A terapia online para autossabotagem e procrastinação foca em identificar esses esquemas para romper o ciclo disfuncional.
Necessidades emocionais fundamentais e seus impactos
Esses esquemas originam-se de experiências de privação ou excessos emocionais na infância, principalmente nas relações familiares. Bebês precisam de apego seguro, proteção, cuidado e limites equilibrados. A terapia online atua na compreensão e reconstrução dessas bases emocionais, essenciais para reduzir a autossabotagem e procrastinação.
Temperamento e desenvolvimento dos esquemas
O temperamento inato das crianças pode predispor ao desenvolvimento de esquemas variados, influenciando traços como ansiedade ou otimismo. A terapia online para autossabotagem e procrastinação ajuda a reconhecer esses padrões e promover mudanças positivas na personalidade.
Estilos de enfrentamento desadaptativos
Quando ativados, os esquemas geram emoções intensas e sensações desagradáveis, levando a respostas como evitar, resignar ou hipercompensar situações. A terapia online oferece ferramentas para romper esses comportamentos que mantêm a autossabotagem e procrastinação.
Hipercompensação: agir de forma exagerada para mascarar emoções negativas.
Evitação: fugir de situações que despertam sentimentos difíceis.
Resignação: aceitar passivamente o sofrimento sem buscar mudanças.
Modos de esquemas disfuncionais
Esses modos representam diferentes facetas da personalidade ativadas por gatilhos emocionais:
Modo criança: comportamento vulnerável ou impulsivo.
Modo pais disfuncionais: padrões críticos e punitivos internos.
Modo enfrentamentos disfuncionais: complacência ou exagero nas respostas.
Modo adulto saudável: racionalidade, equilíbrio e flexibilidade.
🧠 Jogo Cognitivo – Atenção Sustentada
Exercite a atenção e impulsividade com este jogo baseado na Psicologia Cognitivo-Comportamental, ideal para quem busca terapia online para autossabotagem e procrastinação.
Exemplo real de autossabotagem, procrastinação e terapia online
Fernanda tem 25 anos. É uma jovem bonita, inteligente e educada. No entanto, desde a adolescência, vem enfrentando sérias dificuldades para concluir seus projetos — como a faculdade — e manter relacionamentos afetivos estáveis. Sempre que está prestes a conquistar algo importante, algo “dá errado” de forma inexplicável. É como se ela mesma sabotasse suas conquistas.
Apesar do desejo de formar uma família e se estabilizar profissionalmente, Fernanda se via repetindo padrões de procrastinação e autossabotagem, que a mantinham presa no mesmo lugar. Inseguranças, comparações, autocobrança e o medo de se entregar aos relacionamentos a impediam de avançar. Como remover essas travas psicológicas e ser mais feliz?
Ao iniciar a terapia online para autossabotagem e procrastinação no WAF Psicologia, Fernanda começou a identificar esquemas desadaptativos remotos relacionados ao abandono e à rejeição, que surgiram ainda na infância. Aos poucos, ela passou a compreender por que se envolvia com pessoas indisponíveis, por que adiava decisões importantes e por que sentia que não merecia ser feliz.
Com o apoio da terapia online para autossabotagem e procrastinação, Fernanda aprendeu a acessar o seu modo adulto saudável, fortalecer sua autoestima e reescrever sua história com mais consciência, equilíbrio e autonomia emocional.
Considerações finais
A terapia online para autossabotagem e procrastinação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental é eficaz para identificar e modificar esquemas que prejudicam sua vida. Saiba mais sobre a Terapia Online Especializada e fale comigo.
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