Os sintomas de ansiedade estão presentes em diversas doenças mentais, físicas e psicossomáticas. Diferente do que muitos imaginam, a ansiedade vai além da agitação mental e corporal. O Brasil, infelizmente, é o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o que torna esse problema uma questão de saúde pública. Não perca a oportunidade de cuidar de sua saúde mental com responsabilidade. A Terapia Cognitiva-Comportamental é altamente eficaz no tratamento da ansiedade. Fale comigo.

Quais doenças estão associadas à ansiedade?

Há uma grande variedade de doenças associadas à ansiedade, tanto mentais quanto físicas. Entre os transtornos mentais, estão o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, fobias, estresse pós-traumático, entre outros. No campo físico, a ansiedade pode contribuir para doenças como hipertensão, AVC, diabetes, gastrites nervosas, dores crônicas, bruxismo e alopécia. Portanto, realizar uma avaliação psicológica com testes e escalas científicas é essencial para entender a gravidade dos sintomas de ansiedade.

O perigo das pseudoterapias na ansiedade

É comum que pessoas em sofrimento recorram a pseudoterapias, na esperança de aliviar os sintomas rapidamente. A chamada “Nova Era” promove livros de autoajuda, palestras motivacionais, florais, incensos, mantras, ASMR, meditação, yoga e até mesmo o uso de maconha ou álcool como soluções mágicas. No entanto, essas práticas, além de não resolverem o problema, podem mascarar sintomas sérios. Muitas vezes, apresentam risco de dependência ou atraso no diagnóstico adequado. Como alerta, a própria Organização Pan-Americana da Saúde enfatiza a importância de tratamentos baseados em evidências científicas.

Tratamento cognitivo-comportamental para sintomas de ansiedade

Os sintomas de ansiedade são causados por distorções cognitivas e comportamentos inadequados. O tratamento envolve ensinar o paciente a resolver problemas, tomar decisões racionais e praticar a aceitação. Também é necessário aprender a pensar de forma lógica e corrigir erros de raciocínio. Além do pensamento, muitos comportamentos precisam ser ajustados: evitar fugas, esquivas, vícios e compulsões. Por isso, a Terapia Cognitiva-Comportamental é considerada o único tratamento realmente eficaz para a ansiedade. Ela foca em reeducação mental e comportamental, e não em paliativos.

Exemplos reais de sintomas de ansiedade

Preocupação constante com o futuro, com sensação real de que algo ruim está por acontecer;
Palpitações, falta de ar, sudorese e formigamentos nas mãos, pés ou rosto;
Pensamentos catastróficos, repetitivos ou irracionais, muitas vezes acompanhados de comportamentos ritualísticos para “neutralizá-los”;
Dores de cabeça fortes, sem melhora com analgésicos comuns;
Dores corporais em ombros, costas e pescoço, além de alterações digestivas frequentes;
Uso recorrente de álcool, cigarro ou maconha para aliviar tensão muscular ou “relaxar”.

Considerações finais

O brasileiro tem o péssimo hábito de evitar os próprios problemas emocionais. Isso abre espaço para que charlatães e gurus vendam falsas promessas de cura da ansiedade. Não se engane: meditação, mantras e simpatias não curam sintomas de ansiedade. Se você se identificou com algum dos sintomas descritos, procure ajuda profissional. A Terapia Cognitiva-Comportamental Online oferece sessões de 1h30min, com atendimento científico e ético. Cuide-se com seriedade. Fale com um psicólogo online agora.