“Por que eu tenho dedo pobre?” é uma pergunta que ouvimos frequentemente no WAF Psicologia: Atendimento Online. Infelizmente, muitas pessoas não sabem como a cognição e o comportamento funcionam. Assim, permanecem por anos ou mesmo a vida toda em repetitivos relacionamentos tóxicos. O “dedo podre” sai de um relacionamento abusivo e, não raro, entra noutro relacionamento ainda mais tóxico. Como tratar esse “dedo podre”?

Tomada de decisão e heurísticas

A cognição humana não funciona como um computador, de forma lógica e racional. As heurísticas são atalhos cognitivos advindos da evolução da espécie. Elas tornam a tomada de decisão mais rápida, economica e automática. Embora muitas vezes eficientes, as heurísticas podem conduzir a erros (viéses) na tomada de decisão. Se você é “dedo podre”‘, então sua cognição utiliza heurísticas de forma errada, automática e inconsciente.

Heurística da representatividade

Esse atalho cognitivo consiste em tomar decisões a partir de algum traço representativo. A pessoa pode utilizar uma amostra que não representa a população. Por exemplo, quando uma pessoa chega a um consultório espirrando, o médico pode dizer “é gripe”. Embora o espirro seja um traço representativo da gripe, o espirro pode ser devido covid-19, alergia, etc. O médico pode ignorar outros sintomas e fazer o diagnóstico errado.

“Meu ex-namorado me traia, porque conversava com outras mulheres no WhatsApp”. Será?
“O rapaz que eu conheci no Tinder parece ser muito fiel, porque ele é muito evangélico”. Será?
“A mulher que estou ficando é interesseira, porque ela ganhava joias caras do ex-marido”. Será?
“A garota que conheci na faculdade vai me largar, porque eu sou feio demais”. Será?

Heurística da disponibilidade

Esse atalho cognitivo consiste em tomar decisões a partir de informações “frescas” na memória de curto prazo. A pessoa pode utilizar essas informações na tomada de decisão esquecendo-se de outras informações. Por exemplo, nas vésperas de uma eleição presidencial, os petistas podem noticiar os feitos positivos de Lula (Bolsa Família, Fies, etc). Assim, as pessoas podem votar em Lula, esquecendo-se de seus crimes (mensalão, lavagem de dinheiro, corrupção passiva, etc.).

“Meu marido falou que estou gorda hoje, então ele vai me trocar por outra mais gostosa”. Será?
“A mulher que estou ficando é oportunista, porque eu li um artigo no Facebook hoje”. Será?
“A garota que estou namorando é muito falsa, porque ela mentiu para mim ontem”. Será?
“Meu ex-namorado não sai da minha cabeça”. (Não se recorda das brigas, traições e falsidades, só se lembra das coisas boas).

Heurística emocional

Esse atalho cognitivo consiste em tomar decisões a partir das sessões corporais e emocionais. A pessoa ignora as evidências objetivas e se centra nas coisas que sente. Por exemplo, quando uma pessoa come feijoada no almoço, ela pode se sentir enjoada. Assim, caso visite um amigo após o almoço, pode achar que “o ambiente ‘espiritual’ está pesado”. No entanto, nada está ocorrendo na casa do amigo, pois o mal-estar corporal e emocional são devido a feijoada.

“Meu marido está me traindo no trabalho, porque estou sentindo um aperto no peito”. Será?;
“A garota que estou ficando é para casar, porque eu me sinto muito bem ao lado dela”. Será;
“O rapaz que conheci no Tinder é muito mentiroso, porque eu tenho um ‘sexto sentido'”. Será?;
“A mulher que estou namorando é casada, porque eu sinto uma dor de cabeça perto dela”. Será?.

Tratamento para “dedo podre”

A Terapia Cognitiva-Comportamental é um dos poucos tratamentos efetivos para “dedo podre” em relacionamentos tóxicos. Como as causas de relacionamentos abusivos são diversas, cada caso é um caso (ouça o podcast Relacionamentos Abusivos). Por um lado, são necessárias análises do comportamento, como esquemas de reforço e punição . Por outro lado, são necessárias investigações cognitivas, como heurísticas e viéses. Sem Terapia Cognitiva-Comportamental, a tendência do “dedo podre” é de piorar ao longo do tempo!

Considerações finais

Esses são apenas alguns exemplos de heurísticas, atalhos cognitivos utilizados na tomada de decisão. Conhecer essas heurísticas é fundamental para identificar o funcionamento da cognição e do comportamento. A cognição do “dedo podre” utiliza essas heurísticas de forma errada, automática e inconsciente. Por isso, o “dedo podre” permanece por anos ou mesmo a vida toda em repetitivos relacionamentos tóxicos. Se você é uma pessoa com o “dedo podre”, então aproveite a oportunidade e fale comigo.

Conheça mais a fundo a Terapia Online Especializada (leia). Fale comigo.

Relacionamentos tóxicos: “por que eu tenho dedo podre?”