ASMR para depressão funciona?

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O ASMR para depressão é uma estratégia auxiliar para o relaxamento, mas ineficiente no tratamento de problemas psicológicos. Na depressão, a pessoa tem não unicamente tristeza, o que é mais notório, mas também alterações cognitivas graves. A pessoa depressiva tem alterações de raciocínio, percepção, memória, psicomotricidade, motivação e senso de “eu”. Em casos mais graves, a pessoa depressiva pode até mesmo desenvolver pensamentos suicidas, uma vez que sua mente encontra-se “bugada”.

Quando a pessoa relaxa sobre o efeito do ASMR, ela apenas esquece os problemas de sua vida temporariamente. Esse é um momento importante para que a pessoa depressiva possa relaxar. Além disso, é um momento para a pessoa sentir como seria a sua vida, caso fizesse tratamento adequado No entanto, horas após o uso do ASMR, a pessoa depressiva retoma a sua vida cotidiana, onde os problemas continuam existindo. O ASMR tem efeito muito breve (viciante por liberar neurotransmissores, como dopamina) e pode ser uma forma de fulga da realidade.

Em minha opinião, o ASMR é periogoso para algumas pessoas, como no caso dos portadores de depressão psicótica, por conter técnicas de hipnose e rolling play. A pessoa depressiva sem tratamento psicológico adequado tem maior chance de desenvolver pensamentos suicidas, sendo esse problema de saúde pública. Finalizando, o acompanhamento psicológico continua sendo uma das maneiras mais eficientes de tratamento da depressão, sendo o ASMR apenas um recurso complementar para o relaxamento.

Exemplo

Uma mulher encontra-se em depressão devido o termino de um relacionamento, após ver mensagens no celular de seu namorado. Ele vive confusa, sem saber realmente se foi traída, porque seu namorado jura que não a traiu, que se trata de um mal-entendido. Ela não consegue dormir, vira de um lado para o outro da cama, sente dores de cabeça, diarreia e extremo cansaço. Ao usar ASMR, a mulher depressiva sente-se relaxada, esquece os problemas, mas no outro dia… A depressão e problemas continuam!

Pelo ponto de vista psicológico, talvez ela esteja tendo uma crise de ciúmes sem sentido, por não se conhecer bem, por traumas passados, por já ter traído outros namorados, por insegurança ou baixo autoestima. Em resumo, o ASMR é apenas um recurso auxiliar para o relaxamento, não cura a depressão e não resolve os problemas da vida. Na WAF Psicologia: Atendimento Online (1h30min), analisamos os problemas das pessoas de forma profunda, buscando identificar e tratar as suas causas.

Conheça WAF Psicologia: Atendimento Online (sessão 1h30min).

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Como ter autoestima: paradoxos psicológicos

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Como ter autoestima é um grande desafio para as pessoas em depressão. Elas não conseguem perceber as suas qualidades e potencialidades. Não raro, as pessoas em depressão encontram-se aprisionadas em paradoxos psicológicos que comprometem suas autoestimas. As pessoas com pensamentos depressivos também podem vivenciar pensamentos distorcidos acerca da realidade. Os paradoxos psicológicos não devem ser confundidos com as contradições lógicas, mais comuns no cotidiano.

Contradições lógicas:

Nas contradições lógicas, não é possível que duas ou mais proposições (como A e B) sejam, ao mesmo momento, verdadeiras. Se uma proposição A é verdadeira, a outra proposição B é necessariamente falsa, e vice-versa. Por exemplo, “João está na cozinha” e “João está na sala” são sentenças que podem entrar em contradição. Se é verdade que “João está na cozinha”, então é necessariamente falso que “João está na sala”. Afinal, a proposição composta “João está na cozinha e na sala” é sempre falsa, jamais verdadeira.

Paradoxos psicológicos

Já nos paradoxos psicológicos, duas ou mais proposições (como C e D) são e não são, ao mesmo momento, verdadeiras. Se uma proposição C é verdadeira, então a outra proposição D será e não será necessariamente falsa, e vice-versa. Os paradoxos são mais comuns com conceitos abstratos, por não possuírem referências definidas no mundo. No caso, as pessoas em depressão não conseguem sair desses paradoxos psicológicos, prejudicando suas autoestimas.

Por exemplo, se um homem casado diz para sua esposa depressiva “Você está muito linda com este vestido novo”, ela pode desencadear paradoxos psicológicos. Por um lado, ela poderia pensar “Ele falou isso só para me agradar, pois não estou linda com este vestido novo”. Por outro lado, se o marido não tivesse dito nada, ela poderia pensar “Ele não me elogiou com o vestido novo, pois não estou linda”. Em resumo, independentemente do que o marido faça sinceramente pela esposa depressiva, ela pensará o mesmo: “não estou linda”.

Em resumo, os paradoxos psicológicos geralmente estão relacionados à baixo autoestima, não devendo ser confundidos com as contradições lógicas cotidianas. Esses pensamentos paradoxais podem desencadear pensamentos suicidas, porque os antidepressivos não curam. Como ter autoestima é um grande desafio para as pessoas em depressão, mas na WAF Psicologia: Atendimento Online (sessão 1h30min) as pessoas têm Atendimento Psicológico Especializado para organizar os pensamentos.

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Vantagens do atendimento psicológico online na depressão

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O atendimento psicológico online na depressão tem uma série de vantagens, quando comparado ao atendimento psicológico presencial. Quando a pessoa encontra-se em depressão, ela apresenta uma série de sintomas psicopatológicos, como mutismo, bradipsiquismo e lentidão psicomotora. Em outras palavras, a pessoa em depressão literalmente não tem forças físicas, motivações e disposições para ficar saindo de casa.

Já no atendimento psicológico pela internet, a pessoa em depressão não precisa fazer grandes esforços físicos para continuar no tratamento. Ela não precisa sair de casa, enfrentar o trânsito, gastar energias, lidar com outras pessoas e se expor de maneira pública. Pelo contrário, a pessoa em depressão pode receber atendimento psicológico online em seu quarto, em total privacidade e conforto. Abaixo, algumas considerações em relação a depressão:

Os sintomas da depressão interferem nas funções cognitivas e psicomotoras, sendo que a pessoa em depressão literalmente não tem forças, motivações e disposições para frequentar psicólogo presencial. O atendimento psicológico online na depressão é uma maneira que os familiares têm de motivar a pessoa em depressão a se tratar sem sair de casa. Na WAF Psicologia, desenvolvi o Projeto Psicológico Especializado, com uma série de benefícios: sessões de 1h30m, análises por escrito e muito mais.

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